Tidur
Tidur adalah bagian yang sangat
penting untuk kehidupan manusia. Aktivitas yang dilakukan organ-organ tubuh
saat manusia tidur, sangat bermanfaat bagi kelangsungan hidupnya. Ketika tidur,
tubuh akan mengalami pemulihan kondisi. Tubuh yang seharian beraktivitas, pada
saat tidur mengumpulkan energi kembali, dan
akan digunakan lagi saat tubuh sudah terjaga. Ibarat laptop, ketika baterainya
habis maka perlu untuk di charge. Begitupun
dengan tubuh, perlu di pulihkan kondisinya setelah digunakan untuk berbagai
macam aktivitas.
Pemulihan kondisi tubuh dengan tidur
ini pun terkait dengan lamanya waktu tidur. Tidur dengan waktu yang panjang
dalam kesehariannya ternyata memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Begitu
juga dengan tidur sehari-hari yang kurang atau jangka waktunya pendek, juga
berpengaruh buruk pada tubuh manusia. Jadi, jangka waktu tidur yang dibutuhkan
manusia itu tidak terlalu lama dan tidak terlalu pendek, disesuaikan dengan
kebutuhan dan mencukupi bagi pemulihan kondisi tubuhnya.
Jika belajar dari Rasulullah SAW,
maka contoh tidur yang berkualitas itu adalah di awal malam dan bangun di awal
sepertiga malam terakhir. Oleh karena itu, pengaturan waktu tidur yang baik
adalah sesuai dengan kadar yang dibutuhkan dan dilakukan secara optimal. Rasulullah
SAW pun menganjurkan untuk mematikan lampu saat tidur dan ini terbukti dalam
mekanisme fisiologis manusia. Saat kondisi gelap, hormon akan bekerja dan
mempengaruhi rasa kantuk, sehingga semakin malam orang akan merasa semakin
mengantuk. Rasa kantuk ini menjadi sinyal positif bagi tubuh untuk beristirahat.
Sumber :
#ODOPfor99days
#day34
Komentar
Posting Komentar